베이비 마사지 - 하체

베이비 마사지-하체 : 다리마사지 <바깥쪽> ① 한 손으로 아기의 발을 잡아준다. ② 다른 한 손으로 허벅지에서 발목까지 스트로크. 효과: 하체의 근육을 부드럽게 하고 무릎 관절을 유연하게 한다. <안쪽> ① 한쪽 손으로 아기의 발을 잡아준다. ② 다른 한 손으로 허벅지의 안쪽에서 발뒤꿈치의 안쪽까지 손으로 미끄러지듯이 만져준다. 다리 마사지는 바깥쪽→안쪽→바깥쪽의 순으로 3∼5회 반복한다. 베이비 마사지-하체 : 발바닥마사지 <미끌미끌 누르기> ① 양손으로 아기 발을 떠받친다. ② 발바닥 발뒤꿈치부터 발가락뿌리까지 엄지 안쪽으로 미끄러지듯이 문질러준다. <꼭꼭 누르기> ③ 발바닥 전체를 가볍게 누른다. 효과: 발바닥에는 몸 전체의 신경이 집중되어 있기 때문에 전신을 자극할 수 있다. 몸 전체를 이완시키고 마음을 안정시킨다. 병의 예방이나 회복에 효과가 있다. 베이비 마사지-하체 : 발가락마사지 ① 한 쪽 손으로 아기의 발목을 잡는다. ② 발가락 하나 하나를 부드럽게 집어준다. 새끼발가락에서 엄지발가락으로 3∼5회 정도 효과: 발가락에는 운동 신경과 감각 신경의 말초가 모여 있다. 이곳을 자극하면 뇌를 직접적으로 자극할 수 있다. ① 한쪽 손으로 아기 발목을 받쳐준다. ② 다른 쪽 손으로 발목을 가볍게 돌린다. 효과: 발목을 유연하게 하여 기고, 서고, 걷는 등의 발육을 돕는다. 발은 제2의 심장이라고 한다. 발목 회전 운동은 혈액 순환을촉진한다. 베이비 마사지-하체 : 발등마사지 ① 양손으로 아기 발을 지지한다. ② 엄지손가락 안쪽으로 발등을 문질러준다. 어릴 때는 아기의 발을 양손 사이에 끼우고 발바닥과 발등을 교차하며 마사지한다. 베이비 마사지-하체 : 다리롤링(문지르며 돌리기) ① 아기의 다리를 양손 사이에 넣고 가볍게 문질러준다. ② 허벅지에서 발목을 향해 손을 전진한다. 효과: 다리가 시작하는 곳에서 발가락까지 피부의 표면을 빠짐없이 자극한다. 피의 흐름이 좋아지고 잠을 잘 수 있다. 이것으로 한쪽 다리가 끝났다. 다른 한쪽 다리도 같은 요령으로 마사지를 한다. 베이비 마사지-하체 : 양다리 스트레칭 ① 양손으로 아기의 허벅지를 가볍게 잡고 그대로 발가락 끝까지 미끄러진다. ② 엄마 손이 발목까지 내려오면 그대로 가볍게 양다리를 스트레칭한다. 주의: 한쪽 다리의 마사지가 끝나면 양다리를 모아준다. 정리 스트레칭이다. -「베이비 마사지」에서 발췌.

지은이 : 노도 하루오/노도 아키코