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레벨업(level up)/Tennis

레슨 5일차(12.1)

현자 레이필 2015. 12. 2. 10:51

4일차 레슨후 잽싸게 코트가서 3게임을 함.

처음 원하는 포핸드가 안나왔으나.. 2번째 게임부터는 원하는 포핸드 장착

앵글이 너무 뻗어서 라인 안쪽에 안떨어지는것 보완해야할 거 같음.

 

- 루틴 동일(짧은 볼 포백, 베이스라인 포백, 발리 포백, 스메싱)

 

1. 포/백 테이크 백 완료후 스윙!!

   공이 오는 도중에 연결스윙을 하면 늦어서 정확한 인팩트 안됨

2. "자세가 낮으면 네트도 낮고, 자세가 높으면 네트도 높아진다~" 나프로

3. 백핸드 어깨 고정/ 어깨를 옆으로 넣지 말고 앞으로 편하게 넣을것(임팩트가 앞이여야 함)

4. 포핸드 오른팔의 중요성!!! 스윙시 같이 빗자루 쓸듯 허리와 같이 돌려주는 포인트(허리쪽으로 댕기면 발란스가 무너짐을 유의할것)

5. 포핸드 팔로스로우시 팔꿈치 들지 말것(수평스윙을 확실히 할것)

6. "발리시 헤드가 너무 낮음" 재민형

7. 전진발리~전진발리~전진발리(생각보다 더 임팩트시 앞으로 전신)

  - 높으면 헤드도 높게 들어야됨.

8.스매싱!!

  - 테이크 백은 간결하게 머리위 가깝게 올릴것

  - 스윙도 간결하게 위로 채주듯

  - 강하게 친다고 라켓을 내리지 말것(네트에 걸리거나 짧아짐)

  - 베이스 라인 1m 근처까지 보내는걸 목표로 삼아라

 

복근 운동과 다이어트 , 점심에 등산을 병행하려구 하니 힘들구만.. ㅋㅋ

내년에 기대해보자~

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